viernes, 7 de noviembre de 2008

Frecuencia cardíaca

¿Cómo saber si estás en forma? Comprobando tu frecuencia cardíaca. Según cual sea tu rendimiento deberás empezar con un ejercicio ligero o mas o menos moderado. Compruébalo:

1-Realiza 15 minutos (como mínimo) de actividad física (correr, nadar, andar en bici)

2-Descansa 5 minutos.

3-Tómate el pulso durante 15 segundos. Multiplica el resultado por cuatro y compruébalo en esta tabla:


Menos de 100 pulsaciones/minuto

Alto rendimiento.

105- 115 pulsaciones/minuto

Muy bien.

115-120 pulsaciones/minuto

Satisfactorio

120-130 pulsaciones por minuto

Suficiente.

Mas de 130 pulsaciones por minuto

Muy baja forma.


por mi parte lo hice y qué creen??... terrible!! me fatigo escribiendoo jajajaja super baja mi frecuenciaaa
no sé pero ahora estoy en muy mala forma, antes hacia bastante ejercicio y era más activa, ya no, para nada, mi mayor ejercicio es salirme de la cama cada mañana!! jajaja, en serio si voy de afán, corro media cuadra y siento que me desmayo, puff no sé pero me da mareo, me duele el pecho, me fatigo horrible! uich no re feooo!! en fin, tengo que ponerme en forma!

5 comentarios:

Ballerina StAr pRiNcEsS dijo...

Holix prin hermosaa!!

Veo ke le entras a los ejercicios, zhuper!! Me gusta tu blog, lo stas haciendo muy bem, asi ke io tbn keru seguir el tuiop =)

Te mando un zhuper bxote y spero cumplas con lo q te has propuesto, ia saez stamos juntaz en sto prin.
Te cuidas muxo y podes contar conmio pa lo ke kelaz.

Muahz!!!

PuRpUrA dijo...

hola princess!!!
SuPeR LiNdA!! JaJa mUcHaS GrAciAs pOr tU CoMeNtArIo y pUeS BuEnO Si eSpErO QuE El bLoG CoMiENcE A CreCeR Y QuE SeA uTiL PaRa tOaDaS! :)
mUcHaS GAcIaS PoR Yu ApOyO, xQ eN EsToS DiAs Lo NeCeSiTo mAs qUe NuNcA!!
dE iGuAl mEnEra Si NecEsItAs aLgO PuEs yA SaBeS QuE De uNa! :D
kIsSeS XoXo

Niko dijo...

Hey mujer, está muy loco tu blog. Tienes una combinación interesante de colores y conceptos, sumado a un perfil contradictoriamente llamativo. Cual es la intención de este blog?

Angel Púrpura dijo...

assh yo hice ejercicio para medir mi frecuencia cardíaca y qué creen?....ummm esta baja! no lo puedo creer, no me lo imagine, esta en 133 pulsaciones por minuto!...y cómo están ustedes princesas?

Anónimo dijo...

se puede hacer cualquier ejercicio o toca alguno en particular??

GrAcIaS x ViSiTaR EsTe bLoG

Les doy la bienvenida a Mundo Púrpura, un espacio que he creado para ayudarnos, darnos animo, motivación y sobretodo poder encontrar verdaderas amigas y más amigas con algo en común =D

Lo que cada una quiera escribir corre por cuenta propia, bien sea que apoyes esta forma de pensar o no, eres libre de expresarlo y dar apoyo en la manera que tú consideras correcta, acá no se censura a nadie, cada quien es libre de pensar y hacer conforme desee :P

¡Espero que disfruten este espacio y aporten cosas nuevas!

Un beso Púrpura♡♥





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