¿Cómo saber si estás en forma? Comprobando tu frecuencia cardíaca. Según cual sea tu rendimiento deberás empezar con un ejercicio ligero o mas o menos moderado. Compruébalo:
2-Descansa 5 minutos.
3-Tómate el pulso durante 15 segundos. Multiplica el resultado por cuatro y compruébalo en esta tabla:
Menos de 100 pulsaciones/minuto | Alto rendimiento. |
105- 115 pulsaciones/minuto | Muy bien. |
115-120 pulsaciones/minuto | Satisfactorio |
120-130 pulsaciones por minuto | Suficiente. |
Mas de 130 pulsaciones por minuto | Muy baja forma. |
por mi parte lo hice y qué creen??... terrible!! me fatigo escribiendoo jajajaja super baja mi frecuenciaaa
no sé pero ahora estoy en muy mala forma, antes hacia bastante ejercicio y era más activa, ya no, para nada, mi mayor ejercicio es salirme de la cama cada mañana!! jajaja, en serio si voy de afán, corro media cuadra y siento que me desmayo, puff no sé pero me da mareo, me duele el pecho, me fatigo horrible! uich no re feooo!! en fin, tengo que ponerme en forma!
5 comentarios:
Holix prin hermosaa!!
Veo ke le entras a los ejercicios, zhuper!! Me gusta tu blog, lo stas haciendo muy bem, asi ke io tbn keru seguir el tuiop =)
Te mando un zhuper bxote y spero cumplas con lo q te has propuesto, ia saez stamos juntaz en sto prin.
Te cuidas muxo y podes contar conmio pa lo ke kelaz.
Muahz!!!
hola princess!!!
SuPeR LiNdA!! JaJa mUcHaS GrAciAs pOr tU CoMeNtArIo y pUeS BuEnO Si eSpErO QuE El bLoG CoMiENcE A CreCeR Y QuE SeA uTiL PaRa tOaDaS! :)
mUcHaS GAcIaS PoR Yu ApOyO, xQ eN EsToS DiAs Lo NeCeSiTo mAs qUe NuNcA!!
dE iGuAl mEnEra Si NecEsItAs aLgO PuEs yA SaBeS QuE De uNa! :D
kIsSeS XoXo
Hey mujer, está muy loco tu blog. Tienes una combinación interesante de colores y conceptos, sumado a un perfil contradictoriamente llamativo. Cual es la intención de este blog?
assh yo hice ejercicio para medir mi frecuencia cardíaca y qué creen?....ummm esta baja! no lo puedo creer, no me lo imagine, esta en 133 pulsaciones por minuto!...y cómo están ustedes princesas?
se puede hacer cualquier ejercicio o toca alguno en particular??
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