El índice de masa corporal (IMC) es un cociente que relaciona dos medidas, el peso y la estatura. Este índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el cuadrado de la estatura en metros (la estatura multiplicada por sí misma).
______Peso (Kg)______=I.M.C
Estatura 2
Ejemplo: si mides 1,65 m y pesas 52 kilos
- Debe multiplicar 1,65 por 1,65 = 2, 72 m2
- Ahora debe dividir 52 por 2,72 = 19,11
- El Indice de Masa Corporal es 19,11. Esto quiere decir que su peso está bien.
Según los expertos:
- 30 o más: indica obesidad
- 25 a 29: indica sobrepeso
- 19 a 24: indica normal
- Menos de 18: delgadez extrema
Peso ideal para una buena salud según tu estatura (mujer):
Estatura | Peso mínimo | Peso ideal | Peso máximo |
150 cm | 43 kg | 47 kg | 54 |
153 cm | 45 kg | 49 kg | 56 kg |
156 cm | 47 kg | 51 kg | 58 kg |
159 cm | 49 kg | 53 kg | 60 kg |
162 cm | 51 kg | 55 kg | 62 kg |
165 cm | 53 kg | 57 kg | 64 kg |
168 cm | 55 kg | 59 kg | 66 kg |
171 cm | 57 kg | 61 kg | 68 kg |
174 cm | 59 kg | 63 kg | 70 kg |
177 cm | 61 kg | 65 kg | 72 kg |
180 cm | 63 kg | 67 kg | 74 kg |
183 cm | 65 kg | 69 kg | 76 kg |
186 cm | 67 kg | 71 kg | 78 kg |
189 cm | 69 kg | 73 kg | 80 kg. |
150 cm ----- 43 kg ----- 47 kg ----- 54 kg
153 cm ----- 45 kg ----- 49 kg ----- 56 kg
156 cm ----- 47 kg ----- 51 kg ----- 58 kg
159 cm ----- 49 kg ----- 53 kg ----- 60 kg
162 cm ----- 51 kg ----- 55 kg ----- 62 kg
165 cm ----- 53 kg ----- 57 kg ----- 64 kg
168 cm ----- 55 kg ----- 59 kg ----- 66 kg
171 cm ----- 57 kg ----- 61 kg ----- 68 kg
174 cm ----- 59 kg ----- 63 kg ----- 70 kg
177 cm ----- 61 kg ----- 65 kg ----- 72 kg
180 cm ----- 63 kg ----- 67 kg ----- 74 kg
183 cm ----- 65 kg ----- 69 kg ----- 76 kg
186 cm ----- 67 kg ----- 71 kg ----- 78 kg
189 cm ----- 69 kg ----- 73 kg ----- 80 kg .
1 comentario:
hola. encontre tu blog por casualidad y aunque me gusto el diseño y eso, no entiendo mucho de lo que hablas, no conozco a ana ni a mia, pero si conozco sus riesgos, debes cuidarte, y si escribiste de la pfrecuencia cardiaca ten en cuenta la tiuya, puedes tener un bajonazo, desmayos, no tolerar el ejercio, problemas de corazón entonces cuida tu salud...espero que tengas en cuenta mi comentario
que estes bien
cuidate
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